ここちラボ
睡眠カウンセリング
眠りを整えることから、
これからの健康を考える。
睡眠・食事・生活リズムを一緒に振り返り、
ご自身やご家族が健やかに過ごすための一歩をサポートします。
眠りは、
毎日の健康を支える土台
眠りは、ただ身体を休めるためだけの時間ではありません。
心身の回復や日中の集中力、生活習慣、そして子どもの健やかな成長にも深く関わっています。
朝すっきり起きられない、日中に眠気が続く、休日に寝だめをしてしまう。
そんな小さな変化は、暮らしと眠りを見直すサインかもしれません。
病気になってからではなく、今の状態に気づき、できることから整えていく。
ここちラボでは、眠りを見直すことから、ご自身とご家族が健やかに過ごせる毎日を支えます。
しっかり眠ることは、心と体を健やかに保つために欠かせません。
毎日の眠りを見直すことが、これからの健康を守る第一歩になります。
REASON
いま、眠りを見直す理由
働く世代に広がる睡眠不足
仕事や家事、育児などに追われ、十分な睡眠を取れない方は少なくありません。忙しい毎日の中で、眠りはつい後回しになりがちです。
心と身体の健康のために
短すぎる睡眠や、眠っても休まった感覚が得られない状態は、生活習慣病や心の健康とも関係しています。眠りは、今の生活を振り返る大切な入口です。
子どもの健やかな成長のために
睡眠には、心身を休ませるだけでなく、脳と身体の成長を支える役割があります。子どもの睡眠不足は、肥満や抑うつ傾向、学業成績、生活の質との関連も報告されています。
OUR APPROACH
睡眠×栄養×生活習慣の
アプローチ
就寝・起床時刻、夜中の目覚め、日中の眠気などを伺い、現在の睡眠状態を一緒に整理します。
食事のサポートはもちろん、運動、光の浴び方、入浴、スマートフォンの使い方など、毎日の生活を幅広く振り返ります。
理想を押しつけるのではなく、一人ひとりの生活やご家族の状況に合わせて、無理なく取り組める方法をご提案します。
FOR ALL GENERATIONS
親子（母子）〜高齢者まで、
世代別対応
親子（母子）
夜更かし、朝起きにくい、日中の眠気など、成長段階や家庭の生活リズムに合わせて、親子で眠りを見直します。
働く世代
仕事、家事、育児などで後回しになりやすい睡眠を、日々の暮らしの中で無理なく整えられる方法を一緒に考えます。
シニア世代
眠りが浅い、早く目が覚めるなど、年齢による眠りの変化を踏まえ、日中の活動や休み方も含めて見直します。
QUALIFICATION
専門資格に基づくサポート
保健師・看護師としての知識に加え、栄養と睡眠に関する学びを生かし、睡眠だけでなく生活全体を見ながらお話を伺います。
診断や治療を行うものではなく、現在の状態や生活習慣を整理し、できることを一緒に考えるカウンセリングです。
保健師・看護師
母子〜高齢者まで30年以上の地域支援実績。医療の知識をもとに体と心から寄り添います。
認定ONP（分子栄養学）
栄養素と体の関係を科学的に分析。食事からの眠りへのアプローチをご提案します。
栄養睡眠カウンセラー
栄養と睡眠の専門知識を組み合わせた、ここちラボ独自のサポートをご提供します。
各種検査
ご希望の方には各種検査もご案内しています。詳しくはお気軽にお問い合わせください。
よくあるご質問
睡眠カウンセリングはどのくらいの時間ですか？
初回は90〜120分程度を目安にお考えください。ヒアリングと提案を丁寧に行います。
子どもの睡眠の悩みも相談できますか？
はい。母子から高齢者まで幅広い年齢に対応しています。お気軽にご相談ください。
薬を使わない方法ですか？
はい。睡眠・栄養・生活習慣の見直しを中心に、薬に頼らないアプローチをご提案します。
〒861-1104
熊本県合志市御代志870-2
営業時間
10:00〜20:00（完全予約制）
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